【D.H】手作

夏季9招避免濕氣入體

☯夏季氣溫高，濕度大，如果喝水較多又排不出來，就容易導致體濕。體濕是由脾虛造成的，脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收，不能吸收就變成濕濁蘊結在體內，引發疾病。體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等症狀。下面我們一起來看看如何避免濕氣入體。教你九招以避免濕氣進入體內。

❥1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等，消暑化濕以及利水消腫的功效。

❥2、保持屋內空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖乾，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

 
幸福保健～節後吃什麼最助肝排毒食物

無花果 :含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。 

無花果又稱天仙果、壽果、蜜果，是世界上最古老也是人類最早栽培的果樹之一。《中華本草》概括其藥性、功效為：味甘、性涼，歸肺、胃、大腸經。清熱生津，健脾開胃，解毒消腫。主治咽喉腫痛，燥咳聲嘶，乳汁稀少，腸熱便秘，食慾不振，消化不良，泄瀉，痢疾，癰腫，癬疾。另外無花果中含有抗癌胃癌和結腸癌的活性物質香豆素化合物，抑制艾氏肉瘤的苯甲醛，抗氧化的黃酮類物質，維持免疫力的無花果多醣，預防便秘的膳食纖維。

去除體內濕氣的三點建議

第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

「桂圓紅棗薑母茶」預防感冒, 兼暖身暖子宮.

市場看到很漂亮的老薑

興起製做「桂圓紅棗薑母茶」

這是女性朋友冬天必備的保健飲品

《科研發現》身體需要排毒前的徵兆
1.胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”；

2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多；

.夏天掉髮脫髮的主要原因

【愛惜大腸】

少油少肉多運動　避免息肉轉癌化
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」

 

讓香蕉永不變黑的小竅門

買回來的香蕉存放三天左右就會變色變味,這裏教你一個好方法. 

經期拉肚子是怎麼回一事

☯導讀：當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。經期拉肚子怎麼辦？

【熬夜、睡不好對肌膚的五大危害】

危害1 ：肌膚乾燥缺水。導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現

危害2 ：局部色素沉積。導致面部色斑的生成

【夏天最傷腳的6類鞋】

大夏天就是個熱，不僅身體難耐，雙腳也更熬不住熱。於是乎，各種涼快又流行的鞋子就成了人們追逐的物件。可你知道夏天什麼鞋最傷腳嗎？夏天最傷腳的6類鞋可別常穿。

【嘴唇發白警惕消化系統疾病】

唇色變白是一種不健康的顏色。如果發現自己或家人唇色蒼白，就警惕消化系統疾病。

中醫認為，口唇和脾胃關係密切，如果嘴唇紅潤，說明氣血旺，營養狀況好，否則就說明氣血不足。

孩童睡前喝點蜂蜜 有效止咳

患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。

蜂蜜確實有很好的潤肺止咳功效，但對於兒童來說，不推薦晚上臨睡前食用，避免蜂蜜中的糖分對孩子牙齒的損害。

對於感冒咳嗽的孩子來說，白天多喝一點蜂蜜飲，不但更利於人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，

而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養和能量，有助於早日康復。

..一大早絕不能吃的三大食物..

☯導讀：健康對於我們來說真的非常重要，健康飲食對於我們來說也是非常重要，我們的一日三餐都離不開食物，但是有些食物絕對不能一大清早就吃。

❥1.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

豆漿+咖啡＝夏天強效瘦身法

將加熱好的豆漿150cc倒入熱咖啡150cc中混合，即可飲用。

提示：運動前30分鐘或運動後都可食用，約1飯碗，300ml。

想令身體保持苗條，喝咖啡時，應減少牛奶和砂糖的量，也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。

其實沒有哪一種單一的食物可讓人減肥的！總不能天天就喝豆漿吧！要減肥，還得營養均衡。至於豆漿+咖啡的瘦身豆漿，建議每天早晚都喝一杯。

（每個人體質不一樣，要試試看適不適合喔）

延伸閱讀:新陳代謝減弱了嗎?一分鐘啟動新陳代謝的方法

        想減肥的人注意囉!告訴您三種「不利減肥」的運動

研析報導ღ..一分鐘啟動身體「新陳代謝」..ღ

☯導讀：如果你想讓新陳代謝達到一個良好的狀態，其實很簡單，只要對你的日常生活進行一些小小的改變，就有助於肌肉構建，熱量燃燒，以及增加脂肪的消化。試試以下幾個方法，不到一分鐘就能啟動你的新陳代謝。

 
臉色潮紅：心臟有問題；臉上長斑：婦科疾病；

 

☯導讀：喬治城大學醫學中心助理教授Robynne Chutkan認為，咖啡因可能會導致下食管括約肌鬆弛，從而引起胃食管反流。因此，放棄咖啡可以治療胃酸倒流，以及失眠和焦慮。但這也可能會導致脾氣暴躁、疲倦和頭疼。怎樣才能避免負面影響，成功戒掉咖啡呢？

❥逐漸減少攝入量：美國飲食協會發言人Keri Gans指出，如果你習慣于攝入大量的咖啡因，可能需要慢慢戒掉，這有助於減輕戒斷咖啡的負面影響的強度。同時，新的習慣也不是一夜之間就能養成的，這樣也會給你足夠的時間去培養新的習慣來取代舊的。需要注意的是，咖啡因的來源不僅是咖啡，其他的來源也有很多，像巧克力、能量飲料等。