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椰子油Coconut Oil:(硬油)
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夏季9招避免濕氣入體

夏季9招避免濕氣入體
☯夏季氣溫高,濕度大,如果喝水較多又排不出來,就容易導致體濕。體濕是由脾虛造成的,脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收,不能吸收就變成濕濁蘊結在體內,引發疾病。體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等症狀。下面我們一起來看看如何避免濕氣入體。教你九招以避免濕氣進入體內。
❥1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等,消暑化濕以及利水消腫的功效。
❥2、保持屋內空氣流通。房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖乾,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
❥3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
❥4、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。
❥5、洗頭時注意兩點。在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
❥6、保持衣物乾爽。不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。
❥7、夏天不要貪涼睡地板。儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
❥8、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。
❥9、少飲酒。酒助濕邪,酒精少碰為好。
✬內容僅供參考,如需要解決具體問題,
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